吃板栗有什么?#20040;Γ?#22823;梨网分享吃板栗的?#20040;?/h1>
大梨网发布于>吃货:2019-06-22 15:07 点击:128  来源:大梨网 编辑:梨媒体

板栗,又名: 栗(通称),板栗(事类合璧),魁栗(河北等省),毛栗(河南),风栗(广东),素有“干果之王”的美誉,在国外它还被称为“人参果”。它味道甘甜,肉质细嫩软糯,平时可以炒着吃,也可以煮粥或者?#32654;?#29042;汤,是一种味道诱人食用方法多变的健康食材,人们食用以后对身体有诸多?#20040;Α?/p>

吃板栗有什么?#20040;?/strong>

1、缓解情绪

板栗中含有的多种微量元素能够缓和情绪、?#31181;?#30140;痛,对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。

2、提高免疫力

板栗中含有丰富的优质蛋白质,并含有人体所需的多种?#34987;?#37240;,有利于提高准妈妈的免疫力,有助于胎儿的发育。

3、益气健脾

栗子是碳水化合物含量?#32454;?#30340;干果?#20998;鄭?#33021;供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。

4、抗衰老

栗?#21448;?#25152;含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质?#29863;?#30142;病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

5、老年人的食用佳品

栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼以及血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰?#20154;?#36719;,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。

6、促进胎儿发育

板栗中除了含有丰富的蛋白?#30465;?#31958;类外,还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育,预防胎儿发育不?#32908;?/p>

7、消除水肿

板栗中含有丰富的钾元素,钾可以帮助平衡身体内的钠,如果身体内的钾元素太少,会造成身体内的钠钾平衡失调,多余的钠会把水分留住,造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多,钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢,消除水肿,对准妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助。

吃板栗有什么?#20040;Γ?/strong>平时多吃些板栗,能有效预防心血管疾病发生,因为板栗中含有大量不饱和脂肪酸和多种微量元素,这些物质能营养心肌,而且能保护心血管,提高血管弹性,它可以让人类的血压与血脂保持正常稳定状态,而且能防止动脉硬化和冠心病发生。板栗的食用价值是非常多的,但是要注意的是,板栗不可吃多,吃多很是会容易导致发胖、便秘以及影响血糖的哦。

相关文章:

500重庆时时彩走势图
用快视频怎么赚钱吗 聋哑人开租车赚钱吗 捕鱼来了猜青龙白龙技巧 河南麻将怎么算赢 小鱼赚钱app客服电话 网络上赚钱的渠道 做销售赚钱还是 扑克麻将绝技教学 南宁卖凉茶赚钱嘛 神州专车和滴滴哪个好赚钱 第19章赚钱 隆彩娱乐群 梦幻西游单开炼金赚钱 蛋糕物语快速赚钱攻略 app手机赚钱成为vip会员 就一辆小车怎么赚钱